旅行後の調整の仕方(ボディメイク) - 【未来のわたしを美しくする奮闘日記】　　　　笑って泣いて、綺麗を目指す‼︎

みなさん、こんにちは！

yukiです。

鹿児島旅行では、何も気にせず爆食しました！

昼も夜も🤣

ホテルにジムがあったので、運動しようと思って3日分のトレーニングウェアを持っていきましたが、唯一運動したのは1日だけ笑

朝、お父さんと40分ほどウォーキングをしたのみです！

日頃から、食べるものは気にしていますが旅行の時はみんなに気を使われるのも嫌なので好きなように食べるようにしていました。

肉肉肉！

あー幸せだった♡

食べてる分、観光で沢山歩いてたのでさほど気にしてはいませんでしたが、やっぱり帰ってきてからの体重測定は緊張感がありましたね、、、汗

測ってみたら、体重は1キロ増。体脂肪率も1%増という結果でした。

人生、飴と鞭が大切。ということで帰ってきてから調整に励んでいます。

何をしているかと言うと

こちらを意識しています。

特に、お水は本当に意識しまくってとにかく飲んでいます！

一日あたり2Lは取っています。

元々、便秘体質だったのですが多分水分が足りなかったんだろうなと今では思います。

この調整のおかげで、旅行前よりも数字は下がりました！

ですが、見た目がなんか旅行前よりぽてぽてしている感じがするので筋肉量と体脂肪に今はフォーカスしてボディメイク頑張ろうと思っています。

私は以前もお話しましたが、遺伝子検査で筋肉が元々付きにくい体質です😭

筋肉量が上がれば、基礎代謝が上がり生きてるだけで燃焼していく体になれるのでとにかく筋肉が欲しい。。。

でも、あくまでも細身の華奢なボディラインを手にしたい(出るとこは出てて欲しいけど笑)っていう理想があるので、また難しいところ。

結婚式前にボディメイクしてた時に2ヶ月だけピラティスに通いました。

短期間ではありましたが、体の引き締まりは実感していたし、何より普段から姿勢を気にするようになるんですよね。

呼吸の仕方とかも気にするように私はなりました。

またピラティス始めたいなとはずっと思っているので、もしおすすめのピラティスあれば教えていただきたいです！

骨格ストレートで上半身に厚みがある分、バストはいい感じなのですが、、、

最近はバストの膨らみで着膨れしてる気がして、悩んでおります。

骨格ストレートは割とピタッとボディラインの出る服の方が着痩せすると言われていて、私自身もそれは間違ってないとは思うのですが、なんせあらゆる脂肪があるので出したら出したで気を抜けないという辛いループが待ち望んでいます🤣

バストとヒップは残したまま、他を引き締められるようにとにかく今は筋肉量アップを目標にボディメイク頑張って行きたいと思います！！

みなさんも、自分の骨格やなりたい像によってボディメイク方法は変わってくると思いますが、理想の自分に近づけるよう一緒にがんばりましょう☀️

では、今日はこの辺でっ！